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来る明日の衛生士国試に備えて、前日の心構えをチェック

明日、令和5年3月5日（日）は歯科衛生士学生にとって決戦となる、第32回歯科衛生士国家試験が全国にて施行されます。試験直前で余裕がない時期だとは思いますが、私の経験を踏まえた本記事を見て、ぜひ参考にして頂けたら幸いです。 第32回歯科衛生士国家試験の概要は？試験会場は以下の通り、全国11会場となっています。北海道     天使大学宮城県     TKPガーデンシティPREMIUM仙台西口（ソララプラザ）東京都     大妻女子大学（千代田キャンパス）新潟県     日本歯科大学新潟生命歯学部愛知県     名古屋女子大学大阪府 第一会場：天満研修センター大阪府 第二会場：TKPガーデンシティ大阪梅田（TKPゲートタワービル）広島県     広島工業大学専門学校香川県     香川短期大学福岡県     九州産業大学（2号館）沖縄県     国際電子ビジネス専門学校 試験時間は、午前午後共に150分ずつの合計300分で、それぞれ110問ずつの合計で220問が出題されます。「1つ選べ」や「2つ選べ」が基本的には多いのですが、その中では過去問題にもあるように、「2つ選べ」や「誤っているものを選べ」といったミスが出やすい問題もあることでしょう。 面接や小論文、技術試験は一切なく、マークシート方式の筆記試験のみとなっていることも、例年と変わりはなさそうです。 合格発表日は、令和5年3月24日（金）午後2時に行われるとのことです。また一般財団法人歯科医療振興財団および厚生労働省ホームページの「資格・試験情報」欄に受験地と受験番号が掲載され、国家試験の解答は、合格発表と同じタイミングで公表されます。筆者受験の思い出厚生労働省ホームページでは、範囲項目として9科目となっていますが、内容としては解剖や生理、3大業務や写真付きの臨床問題など満遍なく幅広く出題されます。 私の経験からすると、1ページ目を捲った瞬間に見たこともない人体の構造の図が出てきたり、しかも最初の何問かは不安しかない問題が続いたりしました。今まで人生で経験したことのない焦りを、今でも鮮明に覚えています。 さらには聞いたこともない用語が出たり、高齢者歯科の問題が多く出ると言われていた年だったが臨床系が多かったりと、考えてもなかった突拍子もない問題が出る可能性もあるので、焦って時間配分を間違えないように気をつけましょう。 前日の心構え3箇条実際に私が行ったことを紹介します。⒈やり過ぎなくらい身の回りを確認する忘れ物や不備がないかなど、最低でも3回以上は確認をするべきです。なぜここまで念押しするかというと、「試験当日」というは、何かしらのトラブルが発生するものだからです。 私が試験をした当時、持ってきた消しゴムが小さすぎて消している最中に欠けてしまって使い物にならなくなったことや、試験会場の時計が席から遠くて全く見えず、さらには持参した時計の電池がなくなってしまったため、時間配分がわからなくなったという事例が実際あったそうです。今落ち着いて聞くと考えられないことではありますが、自分の身に起きないという保証はありません。当日に後悔だけはしないように、これだけは確実に行うことをお勧めします。⒉良い方向にイメトレをする上記でも述べましたが、過去問で勉強している試験内容はあくまでも予想であって、確実とは言えません。しかし悪いことばかり考えてもキリがないし、落ち込むばかりで良いことは何もありません。 「何だこんな簡単なのか〜！」といった問題が出ているイメージをして、メンタルを維持するには、ポジティブで変な自信を持つことが最も大切です。⒊とにかく好きなものを食べて、たくさん寝てリラックスをする夕食は、次の日に胃へ負担がかからない食べ方をしましょう。いわゆる、一般的な栄養バランスがとれた食事をするということです。 また試験当日の食事としては、糖質は摂りすぎると眠くなりやすく注意が必要ですが、脳のエネルギー源となることは事実です。糖質が少な過ぎても低血糖症を引き起こす可能性もあるため、適量を守って食べるようにしましょう。そして十分な睡眠時間を確保することで、副交感神経を優位にし、適度な緊張感を持って臨める精神に整えましょう。私はこういう時こそ少し長めの半身浴をしたり、寝付く際にお気に入りの香りのアロマを焚いたりしてリラックスする事を心がけました。 あなたにとってのベストを尽くせ！泣いても笑っても、もうここまで来たらやるしかありません。3年間過酷すぎるといっても過言ではない、テストや実習に耐えてきた自分なら大丈夫と、ひたすら言い聞かせましょう。 国家試験を経験した私から一つアドバイスがあるとすれば、一つ一つの問題に一喜一憂せず、「捨てる」覚悟も必要かもしれません。あとは人それぞれではあるとは思いますが、分厚い過去問や参考書ではなく、試験勉強を頑張ってきた軌跡である自分でまとめたノートや資料だけを直前に見て、自信を持った状態で臨んで頂きたいです。学校の先生も就職先のスタッフも、みんなが新たな歯科衛生士の誕生を心待ちにしていることでしょう。今の実力を全てを出し切って、後悔だけはしないように頑張ってくださいね！

浅田りさ

2023年3月4日

低血糖

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臨床における位置づけ・判断基準

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