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睡眠と覚醒にかかわる脳のメカニズム
本日の内容:睡眠とは何か?
睡眠を調べるには:ポリソムノグラフィ(PSG)
睡眠覚醒ステージと脳波:レム・ノンレム睡眠
大脳皮質の構造
徐波(Slow Wave)の生成機構
レム睡眠は実は広い動物種でみられる状態だった
睡眠時の生理的変化:睡眠経過図(ヒプノグラム)
睡眠中の血中ホルモン動態:成長ホルモンとコルチゾール
レム睡眠時の脳活動と能動的な金縛り状態のメカニズム
レム睡眠行動障害とノンレムパラソムニア
睡眠の役割と睡眠不足による影響
睡眠の働き:記憶の固定と老廃物の除去
睡眠をあやつる脳の仕組み
睡眠⇔覚醒のスイッチと視床下部の重要性
視索前野(POA)と睡眠:覚醒制御系の抑制
ナルコレプシー:オレキシンによる覚醒の安定性
オレキシンの作用の本質:生じた覚醒を維持する
睡眠とどうつきあっていくか
不眠は「主観的」な訴え:不眠症の定義
睡眠を決める4つの因子:室温と体温調節
筑波大学医学医療系教授。筑波大学医学部卒業後、同大学大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学基礎医学系講師・助教授、大学院人間総合科学研究科助教授・准教授、金沢大学医薬保健学総合研究科教授を経て現職に至る。著書・講演に「睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか」「すぐに実践したくなる、すごく使える睡眠学テクニック」など多数。
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